na jakie

I kwiatki i kot ładny. Jakie masz plany na wakacje napisz. Urlop, wyjazd, brak wyjazdu i lenistwo w domu??

czyli wiem, że nic nie wiem :-D wychodzi na to, że trzeba robić cokolwiek siłowego jakie ćwiczenia będziesz robić? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-10-08 12:15:32

Nene - chyba nie ma sensu kasy wydawać... Ilość przeciwciał a ich zdolność do wiązania się do antygenu nie korelują liniowo... a jak to jest z wysokością przeciwciał jakie wyjdą a np szczepieniem? bo podobno jak ktoś przeszed covid i np nie wiedział o tym i ma wysokie przeciwciała, a pojdzie na kolejna dawkę szczepionki to strasnzie zamiata to i [...]

Ciekawe rzeczy tu piszecie. Proszę uprzejmie o poradę. Za młodu uprawiałem rzuty lekkoatletyczne o potem przez parę lat przerzucałem żelastwo na siłowni bez jakichś specjalnych kontuzji. Od 30 lat gram tenisa a od paru lat intensywnie jeżdżę na rowerze i czasem się ścigam w wyścigach szosowych i grywam w turniejach tenisowych amatorów. Mięśnie ud [...]

[...] rozpoczęciem przygody z HST, a zalecam wszysytkim wybór wariantu podstawowego, należy sprawdzić w silowni bądź we własnych notatkach, ile możemy podnieść w każdym ćwiczeniu, jakie planujemy wykonywać ćwicząc HST. Widzimy zatem, że nie tylko decyzja dotycząca ciężarów powinna być podjęta przed rozpoczęciem treningów systemem HST, ale również cały [...]

[...] i jak ćwiczyć, kiedy aeroby a kiedy ostre ćwiczenia na siłowni. Zawsze szukałam odpowiedzi na swoje pytania czyli jak ćwiczyć aby wyrzeźbić mięśnie czyli dieta i ćwiczenia( jakie, ile serii, powtórzeń, jak często siłownia, aeroby ), Aż w końcu trafiłam na tą stronę i może mnie ktoś tutaj pomoże, kto ma z tym styczność i zna się w temacie. Dzięki [...]

nie podwieszać a zmienić kolor tematu na czerwone, super temat remik, moze będzie troche mniej tematów typu jaka kreta/jakie białko

Witaj. Może doprecyzuj nam nieco co masz na myśli pisząc o bardziej widocznych efektach? Poza tym ożywienie będzie tutaj elementem mocno warunkujacym to jak wyglądamy czy też jakie osiągamy wyniki podczas treningu

Patrząc na suple ty jakie podałeś osobiście bym wybrał coś innego.

[...] zarówno o czas sesji treningowej jak i czas jednej serii a to że to jest nowotworogenner to zapytaj się pierwszego lepszego lekarza co może powodować przedłużone działanie dużych ilości kortyzolu na organizm ludzki i jakie są przyczyny powstawania nowotworów bo kortyzol jest jednym znich Zmieniony przez - theREDevil w dniu 2004-12-05 08:20:26

[...] tak jak rozmawialiśmy składanke podnosimy zakres powt do 12 Wprowadzamy jeszcze "100" do treningu , po wykonaniu wszytskich ćwiczeń bierzesz hantle najmniejsze jakie masz 1-2kg i wykonujesz 100 powt unoszenia bokiem z poprawną techniką , pewnie będą ze 2-3 serie ale ma palić, piec ale ma być 100 powt Ps i teraz ochrzan jak zobacze [...]

[...] znów widzieć dobrze że wpadłeś rozhuśtałeś trochę towarzystwo, co do biegania to oczywiście możesz to nazywać chodzeniem czy jak tam ci się podoba na następnym aero nagram krótki filmik pokazujący jakie jest tępo. Senegroth - witam, mam dzieję że podpowiesz mi coś co będę mógł wykorzystać. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-16 18:59:00

[...] ktos sie porobi na koksie i przestaje cwiczyc, wszystkie miesnie znikaja, a jedyne co zostaje to podszarpane zdrowko. no ale kazdy ma podejscie do tego wszystkiego takie, jakie ma, niech kazdy robi jak uwaza. taki offtopik, ale to ci wyzej zaczeli (aha piszac o tych spadkach podczas braku silowni, mialem oczywiscie na mysli ludzi z [...]

Widzę ,że nie masz pojęcie o dobrodziejstwach jakie niesie za sobą farmakologia więc Ty się połóż jeśli to jest lipa to zarzuć sobie 2 opakowania dxm koszt 10 zł z Twoją waga urwie Ci się film gdzieś na 2 dni

jakie ladne zdjecia jedzenia <3 Jako facet, który dopiero zamienia 2 lewe ręce w kuchni na parę sprawnych łap do gotowania, to i tak nieźle idzie :) Za tydzień lub 2 będą "ładniejsze" posiłki z lepszym makro i mikro. Aniitka155 - ty też masz spoko michę, np ten sernik :D

Do usunięcia post. W poprzednim proszę dodać w komentarzu moim: " Dieta: jakie słodziki polecacie, bo dziś w tym deserze użyłem cukru brązowego i zrobiłem sobie ryż na mleku... A wiem, że cukier nie jest zdrowy, to teraz pytanie co kupić żeby smakiem się cieszyć i nie mieć wyrzutów sumienia? :) " Z góry dzięki :) Zmieniony przez - Bartwal w dniu [...]

"obojętnie" jakie podejście. Suma sumarum masz przewalić więcej żelastwa na treningu i tyle. Hipertrofia: 10x 100x3 = 3000kg Siła: 5x 120x5 = 3000kg Efekt "ten sam". Bodziec dla mięśnia. Hipertrofia powiększa włókna. Trening siłowy "dodaje" nowe, dobudowując włókien w mięśniu ;)

"obojętnie" jakie podejście. Suma sumarum masz przewalić więcej żelastwa na treningu i tyle. Hipertrofia: 10x 100x3 = 3000kg Siła: 5x 120x5 = 3000kg Efekt "ten sam". Bodziec dla mięśnia. Hipertrofia powiększa włókna. Trening siłowy "dodaje" nowe, dobudowując włókien w mięśniu ;) Czyli dla mnie lepiej hipertrofia, wiecej powtórzeń i mniej serii :)

jakie curva oby? nie ma srania po krzakach! ________ 23.01.2012 Czworoglowe + tylne naramienne Dzis trening inny niz wszystkie, brak czasu Rozgrzewka ogolna 1. Wykroki chodzone ze sztangielkami: 15kg/21kg/30kg/40kg x10 / regres: 24kg x12 / regres: 18kg x20 2. Hack-siady: 50kg/80kg/110kg/140kg x10 3. Syzyfki ww/+15kg/+30kg/+45kg/+60kg/+75kg (%-)) [...]

Antos jakie masz zdanie na temat treningu HST, wykonywałeś go kiedyś? jest to dobre rozwiązania kiedy chcę się skupić na budowaniu masy i zwiększeniu obwodów? czy roztrenowanie przed tym planem jest elementem niezbędnym?